Faszien - Yin Yoga

10. November    14.00 - 17.00 Uhr    Fokus Rückenfaszie und Spiralfaszie
11. November    10.00 - 13.00 Uhr     Fokus Seitenfaszie und Frontalfaszien
Besuch eines Kurses Fr. 60
Besuch beider Kurse Fr. 100.-

Faszien (Bindegewebe) sind das Netzwerk aus faserigem Gewebe, das den Körper in jede
Richtung durchzieht. Sie verbinden alle körperlichen Strukturen und bilden zahlreiche Hüllen, Taschen, Beutel und Stränge. Faszien haben eine hohe Zugspannung und ermöglichen mühelos gleitende Bewegungen und Bewegungsfreiheit der Gelenke. Das Bindegewebe ist
anpassungsfähig und gibt dem Körper seine Form: Es reagiert auf wiederkehrende Dehn- und
Bewegungsbelastungen, indem es seine Länge, Stärke und Gleitfähigkeit verändert.
Wenn wir uns bewegen, beeinflusst das nicht nur die Muskeln, sondern auch die Faszien.
Faszien Yoga besteht aus sanften Dehnungen, fliessenden Bewegungen und intensivem Spüren des Körpers. Die Stellungen werden länger gehalten als bei aktiven, dynamischen Yoga Stilen. Die Faszien, welche Knochen, Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen und Nerven umhüllen und in Faszienbahnen angeordnet sind, werden durch diesen passiven Yogastil sanft gedehnt und mit Energie, Kraft und Geschmeidigkeit durchflutet. Wollen wir also im Yoga mit unseren Faszien in Kontakt treten, machen wir das am besten mit Yin Yoga. Yin Yoga erreicht Yin Gewebe; die
Faszien, Sehnen und Bänder, währenddem Yang Yoga wie Power Yoga eher Yang Gewebe,
die Muskeln erreicht.
Wir lassen in der Stellung bewusst los, die Muskelfasern entspannen. Dort, wo wir die Dehnung spüren, wenn die Muskeln entspannt sind, dort sind die Faszien. Wir richten unsere
Aufmerksamkeit nach innen, werden ruhig und still und lassen den Körper in die Stellungen
hinein sinken und schmelzen. Wir vertrauen im atmen auf die wirkende Kraft des Seins.

 

Kursleitung und Anmeldung:

Pia Fischer

Yoga- und Meditationslehrerin, Therapeutin,
Tanz, Butoh, Performance
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www.somatic-yoga.ch