Nia bewirkt
schon nach kurzer Zeit ein deutliches besseres Körpergefühl
mehr Kraft und Beweglichkeit
eine optimierte Körperhaltung
organische Bewegungsabläufe
eine positive Ausstrahlung
Lebensfreude
körperliche und mentale Balance
Entspannung und innere Ausgeglichenheit
 
Nia ist für jeden geeignet
Nia wird in drei verschiedenen Schwierigkeitsleveln unterrichtet, aus dem sich jeder Teilnehmer das für ihn passende Level, entsprechend seiner Fähigkeiten und seiner Beweglichkeit, aussuchen kann. Nia lässt sich so jedem einzelnen Teilnehmer und jeder Teilnehmergruppe anpassen. Daher ist Nia für jede Altersgruppe, unabhängig vom Grad der eigenen Fitness, geeignet.
Jede Bewegung kann, wenn nötig, immer noch weiter vereinfacht werden, so das auch völlig Untrainierte ohne Schwierigkeiten an einer Nia Stunde teilnehmen können, während neben ihm ein bewegungserfahrener, durchtrainierter Teilnehmer ein für sich intensives Training erfahren kann.
 
Nia - Bewegungskonzept und Lebensphilosophie
Über Elemente wie Selbstwahrnehmung, Aufmerksamkeit, Selbstausdruck und Bewusstheit bei allem was wir tun (sprechen, zuhören, bewegen, tanzen), führt Nia nicht nur zur einer Veränderung des Körpers, sondern unterstützt auch Persönlichkeitswachstum.
In Nia gehen wir, genau wie in allen asiatischen Traditionen, davon aus, dass wir nicht nur die Summe einzelner Teile, sondern ein dynamisches Ganzes sind. Wenn wir alle unsere Elemente, aus denen wir bestehen - Körper, Geist und Emotionen - durchs Training zu einem grossen, zusammenhängenden Ganzen integrieren, können wir uns selbst und unser Leben von Grund auf wandeln. So ist Nia nicht nur ein Bewegungskonzept, sondern auch eine Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele zu einer Einheit werden lässt.