Unterricht nach ESTODA®
Montag
19.00 - 20.15 Bauchtanz 1-3
Dienstag
19.10 - 20.25 Bauchtanz 4 - 6
Lektion à 75 Min. CHF 28.- / 23.- (Stud.,Schüler)
zahlbar im Abo pro Monat
pro Monat 100.- / 80.- CHF
pro Quartal 300.- / 240.-
Basiskurs 12x 28.- /23.- = 336.- / 276.- CHF (Stud.,Schüler)
Schnuppern: möglich 1x 20.-
Info und Anmeldung
Tahira Hibah
078 733 50 99
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!www.tahira.info
Lasst euch verzaubern von der Welt des Orientalischen Tanzes! Bauchtanz ist Fitness für den ganzen Körper und tut der Seele und dem Geist gut und macht grossen Spass.
Auf geht’s, schwingt eure Hüften mit mir!
Die unterschiedlichen Bewegungen stellen einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Kaum genutzte Muskeln werden allmählich wieder mobilisiert und das Gefühl und die Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich nachhaltig.
Viele Frauen berichten von positiven Auswirkungen des Tanzes auf ihren Körper und ihre Psyche:
- Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
- Training der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-System
- Verbesserung der Haltung
- Training des Gleichgewichtssinns und Gleichgewichtsverbesserung durch Zentrierung
- Förderung der Koordination von Bewegungen
- Sanfte, aber wirksame Mobilisierung der Wirbelsäule
- Lösen von Muskelverspannungen und Verkrampfungen
- Aufbau eines gesunden Tonus des Torso-Muskelkorsetts
- Kräftigung besonders der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
- Linderung von Schmerzen vor allem im Bereich der Lendenwirbelsäule und des Iliosakralgelenks
Ich unterrichte den Orientalischen Tanz nach ESTODA® (ESsential Technique of Oriental DAnce).
ESTODA® ist das System der sechs Elementar-Bewegungen, aus denen sich alle dem menschlichen Körper binnenkörperlich möglichen Bewegungen des Orientalischen Tanzes zusammensetzen lassen.
folgende Erklärung sind von Yasmin al Ghazali der Begründerin von ESTODA®
Mehr Infos über Tahira Hibah:
www.tahira.info