Bauchtanz verbindet Technik, Gefühl und Ausdruck auf eine so weibliche Art und Weise wie kein anderer Tanz. Bauchtanz fördert die Koordination, die Kondition hält fit und macht grossen Spass!

Für den Unterricht solltest Du mitbringen: Körpernahe Gymnastikbekleidung (z.B. Leggins & T-Shirt)
Du kannst Barfuss, in Socken oder mit Schläppchen Tanzen.
Bauchtanzgürtel können auf Wunsch bei mir ausgeliehen werden. 

Bauchtanz 1 - Anfänger ohne Vorkenntnisse

Im Basiskurs lernst Du die wichtigsten Basics eine schöne Haltung und erste Kombis.

Die 6 Grund Bewegungen (Vertikale, Horizontale, Sagittale sowie Wippe, Kippe, Twist) werden erklärt und zuerst im Stehen geübt und auch im Gehen.

Dazu lernen wir die Basis-Shimmy-Arten wie Wipp-, Twist-, Ganzkörper- und Schulter-Shimmy und üben diese im stehen.

Zu den Grundbewegungen kommen Basis-Schritte wie Wechsel-, Nachstell- und Grundschritt und erste Drehungen. In Kombis werden dann die Grundbewegungen mit den Schritten und Drehungen kombiniert und geben Dir das Gefühl von Tanzen.

Mit einem Warm-up wird der Unterricht gestartet und endet mit ein Cool-down.

Dieser Kurs bereitet Dir Spass und gute Laune! 

Bauchtanz 2 - Anfänger mit geringen Vorkenntnissen

Dieser Kurs setzt bereits Grundkenntnisse im orientalischen Tanz voraus. Das heisst die Elementarbewegungen wurden bereits bei einem Einsteiger- oder Schnupperkurs gelernt

Wir wiederholen die 6 Elementarbewegungen (Wippe, Kippe, Twist, Horizontale, Sagittale, Vertikale) am Platz und im Laufen und lernen neue Variationen kennen.

Die Basis-Shimmy-Arten werden wiederholt. Es kommen neue Shimmy-Arten dazu wie American Basic und Hagalla-Basis (3/4-Shimmies).

Neue Basisschritte (Kreuzschritt etc.), neue Drehungen, einfache Fokus- und Richtungswechsel sowie variierende Armhaltungen werden zu technischen Diagonalen und kleinen Kombinationen zusammengefügt.
Und erste 2-Fach-Kombinationen kommen dazu wie die Hüft-Acht.

Bauchtanz 3 - Anfänger mit guten Vorkenntnissen

Für diesen Kurs brauchst Du gute Grundkenntnisse im orientalischen Tanz. Du solltest die 6 Elementarbewegungen sicher tanzen können und willst nun darauf aufbauen.

Die Elementarbewegungen werden vertieft und in verschiedenen Kombis zu variierenden Tempo, Betonung und Dynamik geübt. Weitere Shimmy-Arten wie Choochoo-Shimmy kommen hinzu, die Hagalla-Basis wird zunehmend schneller. Wir unterlegen einfache Bewegungen mit Shimmy.

Betonte Hüft-Akzente kommen dazu wie Drop, Hüftschwung usw. Weitere Drehungen und Schritte wie Pas de bourré, Tip-Turn und Pivet-Turn erweitern das Repetoire.

Die Tanzkombis werden anspruchsvoller durch Armhaltungen, Fokus- und Richtungswechsel. Erste kurze Choreografien werden erarbeitet und fordern u Gedächtnis und Konzentration. Wichtig sind jedoch Bewegungsqualität und die fliessenden Übergänge.

Bauchtanz 4 - Mittelstufe

Für Frauen mit guten Grundkenntnissen im orientalischen Tanz, die 6 Elementarbewegungen sicher beherrschen und darauf aufbauen wollen mit neuen Schrittfolgen und Bewegungen.

Wir wiederholen die Elementarbewegungen und fügen diese zu neuen 2-fach und 3-Fach Kombinationen zusammen wie z.B. Hüftschleife, Becken- und Brustkorbwelle sowie diverse Akzente wie Hüftschwung und Hüft-Drop. Wir unterlegen einfache Elementarbewegungen mit Shimmy und vertiefen American-Basic und die Hagallah-Basis und versuchen das Tempo zu steigern. Es kommen neue Drehungen dazu wie Pencil-Turn und Coupé-Drehung.

Wir setzen den Shimmy in einfach und 2-Fach Kombinationen ein.

Diese neuen Bewegungen und Variationen und Drehungen setzen wir mit Schrittkombis und Armhaltungen zu kleinen Tanzsequenzen bis hin zu Choreographien zusammen.

Bauchtanz 5 - Ambitionierte Mittelstufe

Für Frauen mit guten Mittelstufe-Kenntnissen im orientalischen Tanz, die ihre Tanztechnik und ihr Repertoire weiter ausbauen möchten.

Wir wiederholen 2-fach und 3-Fach Kombinationen wie Acht vor-/rück-/auf- und abwärts, Becken- und Brustkorbwelle sowie die verschiedenen Wipp-Twist-Akzente (Hüftschwung, Hüftdrop etc.)
wir überlagern die Kombinationen mit Shimmy und übern die Shimmy Überlagerungen der einfachen Kombinationen weiter.

Neu auf dem Programm stehen 2fach-, 3fach- und Pseudo-4fach-Kombinationen wie Siwa-Step, Suheir-Saki-Step, Körperwellen sagittal und horizontal aufwärts und abwärts (Kamel, Bodywave etc.). Zur Hagalla-Basis kommen nun Variationen in mittlerem bis schnellen Tempo wie Twist- und Kipp-Hagalla, Hagalla einseitig und gekreuzt. Wir unterlegen diverse Bewegungen mit Shimmy.

Längere Kombinationen mit Fokus- und Raumrichtungswechseln, neue Drehungen wie Chainé, Arabesquen & verschiedene Armhaltungen runden die Übungssequenzen ab.

Bauchtanz 6 - Fortgeschrittene

Für Frauen mit mehrjähriger Tanzerfahrung sowie alle, die intensiv gefordert und gefördert werden möchten.

Wir erarbeiten kompliziertere und übereinander gelagerte Figuren und Kombinationen wie z.B. überzogener Beckenkreis, Diagonalschleife, verschiedene Arten von Beinschwingern, übereinander gelagerte Bewegungen und daraufgelegten Shimmys, Hagalla in verschiedenen Variationen und schnellem Tempo.

Es kommen anspruchsvolle Drehungen dazu wie Pirouette- und Kompass-Turn, verschiedene Arabesquen sowie Techniken und Bewegungen verschiedener berühmter Tänzerinnen.

Das Erlernte wird in Tanzsequenzen mit verschiedenen Schritten und Bewegungen sowie Tempo- und Richtungswechseln, Levelchanges und viel Raumarbeit zusammengefasst. Choreographien aus verschiedenen Bereichen des orientalischen Tanzes ergänzen das Programm. Wir werden auch am individuellen Ausdruck arbeiten.